Vous vous sentez deborde. Vous avez une tonne de choses a faire et vous vous dites que vous n’aurez jamais suffisamment le temps de bien accomplir.

Face a une telle masse d'embauche, vous ne savez jamais par ou commencer. Tout se melange dans votre tronche. Paralyse, vous etes incapable de reflechir rapidement.

Si vous etes actuellement dans votre situation, rassurez-vous, vous n’etes gui?re seul. Nous passons tous via ces moments la.

Pas apri?s que la semaine derniere, J'me suis moi-meme senti deborde.

Entre la conception de ma future agence, la redaction de contenus Afin de ce blog, mon demenagement et mon travail a temps libre plein, j’etais sous-l’eau.

Alors comment faire si l'on se sent deborde ? Comment rapidement reduire notre niveau de stress et reprendre controle dans une vie ?

Dans ce post, nous allons voir qu’il existe des moyens simples de bouger la tete de l’eau si l'on se sent deborde.

Avant de commencer si vous souhaitez garder le controle dans votre article et savoir a plus vous organiser, rejoignez le lei§ons intensif 7 journees pour etre plus productif . Vous decouvrirez en particulier : « Mes 3 erreurs qui tuent la efficacite », « Notre livre que vous devez absolument lire pour exploser toutes vos resultats » et « Une technique Afin de ne plus jamais procrastiner ».

Listez toutes vos taches Afin de vous sentir moins deborde

Nous faisons des listes pour a peu pres bien.

Lorsque l’on fera des courses, on fait une liste Afin de ne rien oublier.

Avant d’effectuer une operation delicate, des medecins preparent une liste d’etapes a suivre Afin de agir rapidement au cas ou l’operation tournerait mal.

Avant de decoller, les pilotes d’avion passent en revue une liste d’elements (freins, ailes, phares, portes…) pour garantir la securite du vol.

Quand on fera autant de listes c’est pour une raison simple :

Notre cerveau n’est nullement concu pour memoriser rapidement nos taches.

Garder en memoire toutes des taches, coder du stress. On a peur d’oublier des choses. On a du mal a se rappeler precisement de tout votre que l’on devra accomplir. Et comme on a de la peine a jongler mentalement entre les taches, on se sent deborde.

C’est la raison Afin de laquelle on devra Realiser des listes.

En listant toutes nos taches, projets et pensees sur papier ou dans une application, on les sort de notre tete ce qui permet ensuite de nos approcher avec serenite et de les traiter efficacement.

Regardez objectivement ces taches

Parfois on a l’impression d’etre deborde non pas parce qu’on fera face a un grand volume de taches mais seulement parce qu’on est stresse.

C’est tel si le stress amplifiait artificiellement le volume de taches a accomplir.

Cependant quand on regardait objectivement une liste de taches, on se rendrait compte que la ti?che que l’on doit accomplir n’est en fait gui?re si consequent que cela. C’est uniquement le stress qui nous donne la fausse impression d’avoir nombre a faire.

Pour vous en rendre compte, regardez votre liste de taches et demandez-vous :

Etes-ce que j'habite vraiment deborde, ou est-ce que c’est mon stress qui m'a donne l’impression d’etre deborde ?

Souvent vous remarquerez que c’est en fait le stress qui vous a de mauvais tours.

Gardez en tete toutes vos priorites

“ Vous ne manquez pas de temps, vous manquez de priorites. ”

Lorsqu’on ne sait gui?re quelles seront des priorites ou qu’on les oublie, on se retrouve tot ou tard deborde. Parce que sans priorite on a mode a se surcharger d'embauche. On ajoute des taches futiles a notre to-do list. On commence bon nombre de projets et accepte n’importe quelle sollicitation.

Pour ne pas prendre en charge un trop gros volume de travail, on doit forcement garder en tronche les priorites. Si on se concentre via ce qui est une priorite, on peut eliminer l'integralite des taches qui sont artefacts pour ne se concentrer que via l’essentiel. Ainsi on allege notre masse de travail.

Dites non plus souvent

Dire non est difficile. Il m’arrive d’accepter du boulot alors que j’ai deja beaucoup de choses sur le feu. C’est souvent le reflexe que l’on a Lorsque l'on veut aider les autres et faire des choses bien.

Seulement accepter de rendre service si l'on a deja de nombreux travail reste contre-productif.

D’un cote des individus a qui on evoque oui se retrouvent avec des taches plus ou moins bien faites parce qu’on a manque de temps libre pour les accomplir correctement. De l’autre on met en porte-a-faux les propres taches parce qu’on a moins de moment et d’energie pour bosser dessus.

Dire non plus souvent previent ces dangers de debordements. Cela permet de ne pas s’engager concernant des taches et projets accessoires et protege les taches Afin de lesquelles on a deja devoile oui.

Si vous avez des difficultes a dire non, je vous invite a lire l’article L’art de savoir dire non . Vous y apprendrez principalement comment dire non sans culpabiliser.

Deleguez pour ne plus etre sous l’eau

On ne pourra pas toujours tout faire sans elle. Parfois on a besoin des autres pour avancer et diminuer la pression.

Deleguer reste votre excellent moyen de se decharger de suite de les taches si l'on manque de temps libre.

Parmi les taches a deleguer on trouve :

• Les taches urgentes mais nullement importantes. Ce seront nos taches que l’on devra faire resilier amor en linea facilement et ayant minimum d’incidence sur nos objectifs de long terme.
• Les taches pour lesquelles nous manquons d’expertise.
• Mes travaux d'informations c’est-a-dire des taches qui nous prennent beaucoup de temps libre et qui nous apportent Pluti?t peu de valeur. Faire le menage, faire les courses seront des travaux de details Prenons un exemple.
• Les taches qui sont vraiment deleguables. Quelques ne le paraissent gui?re. Quand on met plus de moment a expliquer le travail a accomplir qu’a l’accomplir nous-meme, il va i?tre preferable de ne point deleguer.

En deleguant ce genre de taches, on reduit directement le sentiment de debordement et on peut approcher les taches restantes avec environ serenite.