Plusieurs d’entre nous ont peur d’etre seuls, d’autres sont victimes de l’erreur du cout irrecuperable (« J’ai deja investi tellement de temps libre et d’efforts dans cette relation, je ne peux nullement abandonner maintenant »), mais la majeure partie d’entre nous ignorent tout juste nos indices qui indiquent qu’une relation est en train de s’effondrer, etant donne qu'il est plus facile de croire que tout va bien… jusqu’a ce que ce ne soit plus la situation

Savoir exactement quand une relation devra prendre fin est une tache ardu. Ca depend des personnes concernees ainsi que ca dans laquelle elles vivent. Mais il existe des preuves assez coherentes des indices de rupture d’une relation, mises au jour via le Dr John Gottman.

Mes quatre cavaliers de l’apocalypse

Gottman a decouvert quatre styles de communication negatifs qui sont 1 desastre pour chacune des relations. Cela les a surnommes « Mes quatre cavaliers de l’apocalypse ».

Critique

Le premier cavalier en communication est la critique. Critiquer est different de critiquer ou de se plaindre. Notre critique porte concernant le caractere une personne, plutot que concernant son comportement.

Voici la difference entre une plainte et une critique :

• Plainte: « J’aimerais vraiment que vous m’aidiez a faire la vaisselle. C’est de nombreux travail a Realiser sans elle et pendant que vous vous detendez via le canape en regardant la television, j'dois rester debout et nettoyer ».
• Critique: « Tu n’es qu’un connard egoiste. Tu ne penses jamais a votre que je ressens ou a bien le travail que je fais pour toi. »

Notre difference est que la premiere concerne un comportement specifique et Notre seconde concerne le partenaire en tant que personne.

Lorsque la critique reste propose dans une relation, i§a ne veut pas dire qu’elle reste condamnee a prendre fin. Regulii?rement, si on est en colere, on va pouvoir avoir recours a la critique. Mais quand elle devient envahissante et que c’est la seule facon d’aborder des problemes entre nous, il y a votre gros probleme.

Si vous critiquez constamment votre mari ou si vous avez l’impression que la partenaire vous critique constamment, ce n’est qu’une question de temps libre avant que cela ne se transforme en quelque chose En plus mechant : le mepris. La relation peut etre sauvee a votre stade, mais c’est un mauvais signe et cela devrait vous faire reflechir a les moyens d'une quitter.

Defensive

Notre deuxieme cavalier est dans la defensive, et c’est en general en reponse a une critique (ou a une critique percue). J'ai defensive reste une tentative de se defendre d’une attaque percue avec une contre-plainte. Nous pouvons etre sur la defensive en rejetant le blame sur des situations exterieures, mais le plus souvent nous sommes sur la defensive en rejetant le blame concernant le partenaire qui demande des comptes.

Voici un exemple de reponse defensive :

• Plainte: « J’ai l’impression que notre life sexuelle fut legerement surannee Des specialistes temps, ainsi, j’ai l’impression que tu ne fais pas vraiment attention a mes besoins et mes souhaits au lit. »
• Reponse defensive: « Si tu ne me harcelais nullement tout le temps Afin de la vaisselle, j’aurais peut-etre envie d'effectuer l’amour avec toi. »

Habituellement, les humains n’aiment jamais qu’on leur dise qu’ils font quelque chose de en gali?re ou qu’ils blessent d’autres personnes. Nous avons mode a vouloir avoir une agreable opinion de nous-memes, ainsi, des conversations comme celle-ci menacent une estime de soi.

Notre defensive n’est en fait qu’une facon de rejeter la faute sur votre partenaire. Vous dites que le probleme n’est jamais vous, mais eux. Refuser de prendre ne serait-ce qu’une petite part de responsabilite dans la situation peut apporter a votre partenaire le sentiment de ne pas etre vu et entendu.

Etre constamment sur la defensive dans une relation reste un mauvais signe. Ca signifie que le mari sur la defensive n’est pas dispose a examiner son propre comportement et a l’adapter Afin de arreter ce qui nuit a l’autre partenaire. Ca signifie que le partenaire sur la defensive traite l’autre tel 1 simple objet pour repondre a ses besoins et non comme une personne entiere avec des besoins, des sentiments et des idees qui lui paraissent propres.

Si ce partenaire reagit constamment de maniere defensive a la egard (et a votre egard), c'est peut-etre temps libre que vous examiniez attentivement ce relation. Il est peut-etre temps libre de mettre un terme a cette situation.

Mepris

Notre troisieme cavalier est le mepris. Nous faisons preuve de mepris si nous traitons des autres avec irrespect. Le mepris peut s’exprimer de multiples manieres diverses. Si nous insultons les autres, nous utilisons le sarcasme, nous les imitons, nous roulons les yeux ou nous nous moquons d’eux. Nous nos insultons ou des ridiculisons. Le but de ce comportement est de diminuer l’autre, de lui faire sentir qu’il n’a aucune valeur.

Si vous avez deja ete traite avec mepris, vous connaissez a quel point ceci fera mal. Et traiter votre partenaire avec mepris montre que vous n’avez aucun respect Afin de lui, ses sentiments ou ses besoins.

Lorsque le mepris est present dans une relation, c’est votre grand drapeau rouge. Ca signifie que les partenaires ont cesse de se respecter mutuellement en tant que partenaires et qu’ils essaient maintenant seulement d’affirmer un domination. Cela ne reste plus nombre d’amour ou de respect, ainsi, l’animosite et le ressentiment vont grandir.

Si vous etes traite de une telle maniere, il y a de grandes chances que ce partenaire ne s’interesse plus a vous. Si vous traitez ce partenaire avec mepris, demandez-vous pourquoi vous etes encore avec lui. S’il n’y a aucun respect entre les partenaires, Il existe peu de chances que la relation puisse etre sauvee.

Obstruction

Le dernier cavalier fait de l’obstruction et c’est le comportement airg apk le plus dommageable a adopter. Ainsi que la defensive reste une reponse a la critique, l’obstruction reste en general une reponse au mepris.

Lorsque l’obstruction apparait dans une relation, la communication reste essentiellement rompue. On voit obstruction Quand l’auditeur evite le contact visuel, se retire, se ferme ou cesse juste de repondre a son mari.

Lorsqu’une relation a atteint le stade de l’obstruction, Il semble tres difficile (mais pas impossible) de s’en remettre. Mais ceci devrait etre un signe tres fort qu’il reste peut-etre moment d’avancer dans l'existence.