Cependant, avec du temps, d'une patience et deux strategies d'adaptation saines, vous pourrez passer a autre chose et retrouver le plaisir.

Commencez avec retirer l'individu de ce vie, a J'ai fois en eliminant le contact et en supprimant des rappels. Ensuite, vous pourrez bosser a lacher prise et passer a nouvelle chose.

Partie un via 4: Retirer le webmaster de votre life

un Coupez completement le contact. Cela reste complexe de surmonter un quidam ou de l'oublier si vous lui parlez encore ou meme si vous n'etes encore que des amis i  propos des reseaux sociaux. Dissimulez l'individu via tous les comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a la personne que vous avez besoin de la longue pause avec celle-ci, aussi si vous voulez etre amis a l'avenir.

• Vous pourriez dire: «Meme si j'aimerais etre en bons termes a l'avenir, j'ai de la peine en ce moment. J'ai besoin de m'eloigner de notre amitie.
• Si https://datingmentor.org/fr/christiandatingforfree-review/ vous devez voir le webmaster, essayez de devenir amical sans entrer dans l'amitie. Comme, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment de la logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n'essayez jamais d'aller plus loin.

2 Abandonnez les moyens que vous puissiez recuperer l'individu. Ne vous attardez gui?re sur l'idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Ca ne fera que vous faire esperer et fantasmer sur le webmaster. I  la place de cela, concentrez-vous via l'abandon une relation, en vous rappelant que c'est fini quand vous en avez besoin.

• Dites-vous: «Nous avons rompu pour une raison et je merite de perdre a autre chose avec quelqu'un de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a l'individu que vous n'envoyez jamais. Exprimez tous vos sentiments sur papier. Dites a la ex comment y vous a blesse. Notez les bons et les mauvais souvenirs, et utilisez simplement le temps pour sortir la plupart de les emotions. J'ai lettre est Afin de vous; i§a ne sera jamais necessaire de l'envoyer.

4 Supprimez des e-mails, les SMS et les messages vocaux une personne. Si vous recevez des textos ou des messages de ce ex, vous etes susceptible de repasser en arriere ainsi que les lire, demeurant dans le passe. Parcourez tous les comptes et supprimez la totalite des messages pour ne point etre tente.

• Si vous avez peur de vouloir les souvenirs prochainement, essayez de nos enregistrer sur 1 disque dur externe et donnez-le a mes fri?res. Ensuite, vous ne pouvez jamais le retirer a volonte pour vous en souvenir.

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. reste 1 psychologue clinicien agree avec le California Board of Psychology avec environ 10 annees d'experience. Elle a recu le Psy.D. de l'Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, un cabinet de psychologie sur internet qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d'amour ainsi que relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment occupe i  rompre et de vous remettre ensemble. La psychologue de l'amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: `` Il est particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en rapport signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ''

5 Retirez ou supprimez chacune des photos que vous avez une personne. Retirez les photos des murs ainsi que vos albums photos. Supprimez l'ensemble des photos que vous avez dans la portable ou la ordinateur, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n'avez pas besoin de ces rappels.

• Encore un coup, si vous ne pouvez gui?re tout a fait lacher prise, placez-les via votre disque dur externe avec chacune des copies papier que vous avez et demandez a mon mari de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement tous les rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez juste besoin de nettoyer votre esprit de l'autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les points que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pourrez le Realiser avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, notamment.

• Assurez-vous seulement de le faire a l'exterieur dans une zone non venteuse. Ayez votre seau d'eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

Partie 2 sur 4: Lacher prise des difficultes

1 Rappelez-vous pourquoi cela n'a gui?re fonctionne. Si vous avez de la peine a surmonter quelqu'un, c'est probablement parce que vous vous souvenez de la totalite des petits moments sans les mauvais. Prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, afin de pouvoir percer le fantasme.

• Essayez d'ecrire a votre sujet. Journal i  propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l'intention de laisser aller votre blessure aussi, afin que vous puissiez passer a nouvelle chose.
• Votre relation s'est terminee parce que quelque chose semble s'i?tre passe ou que cela ne se passait nullement bien, et si vous mettez cette relation concernant 1 piedestal de perfection, il est Complique de s'en remettre.