Pourtant, etre seul pourra procurer de reels bienfaits et n’a souvent que dalle a voir avec la solitude.

A vrai dire, etre seul pourra nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser notre croissance personnelle.

Differences entre se sentir seul et etre seul

Ca evoque, la solitude n’est pas toujours facile a gerer et etre seul pourra s’accompagner de sentiments de solitude. C'est donc important de comprendre que se sentir seul et etre seul ne sont gui?re du pareil au aussi.

« Plusieurs etudes demontrent que les mecs qui passent de nombreuses temps seuls peuvent etre tres epanouis sur le plan social et que les gens vont pouvoir se sentir seuls dans une foule », explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter.

« L’essentiel », selon Mme Headlee, « est de rester en relation etroit avec au moins quelques gens. Avoir d'excellents amis va litteralement Realiser la difference entre l'existence et la mort. Dans quelques etudes, en connaitre plus sur la vie sociale des personnes aidait nos chercheurs a predire qui pourrait etre encore en vie dans 10 annees, d’ou l’importance de tisser des liens bonnes. »

Composer avec la solitude

Evidemment, il nous arrive l'ensemble de de nous sentir seuls et c’est correct.

J'ai psychologue Ashley Hampton affirme que Afin de composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.

« Evaluer la situation pour decouvrir pourquoi vous eprouvez de la solitude cela qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme votre solitude, en quelque chose de positif, comme le fait d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »

Quand vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en contact avec d’autres.

« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers sont prets a reagir lorsque vous leur direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue en main, mais presque n'importe qui repondra a ce geste. Nous craignons tous d’aborder nos autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne sont jamais fondees. Les mecs nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »

Mme Hampton explique que l’important pour faire face a la solitude reste d’etre a l’ecoute de soi-meme.

« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes nullement digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous convaincre qu’il est preferable d’etre seul aussi si vous eprouvez de la solitude? Mes propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils seulement a vous abriter? Faire le travail qu’il va falloir Afin de consulter ce que vous contribuez a la sentiment de solitude est important, car les gestes, les sentiments et nos pensees s’entrecroisent. »

Apprecier sa propre compagnie

En envisageant etre seul tel une experience positive, nous pouvons commencer a prendre ravissement a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.

« A l’heure actuelle, il peut etre ardu de [prendre plaisir a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si facilement etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter et de commenter sur Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre bonheur a etre avec nous-memes. »

En fera, Mme Headlee dit que les telephones intelligents sont une cause principale de votre qu’elle a surnomme « l’epidemie de la solitude ».

« bon nombre de adultes consacrent plus de temps libre a texter qu’a parler au portable, mais le texto ne remplace gui?re une interaction en personne ou au telephone. La voix humaine transmet toutes sortes de informations qu’on ne va detecter dans des courriels ou textos. »

Notre facon optimale de nous habituer a prendre joie a etre avec nous-memes, loin de des appareils, est de commencer lentement, affirme Mme fruzo abonnement Headlee.

« Accordez-vous 30 minutes par jour i  l'occasion desquelles vous ne touchez ni ce portable, ni votre tablette, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites votre que vous aimez Realiser seul. Quand vous commencerez a vous habituer a une telle demi-heure de moment seul, vous pouvez l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi d'affilee. »

Mme Hampton suggere de degoter une activite en solo dont vous raffolez.

« Pour la plupart gens, il s’agit de faire de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant une musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter pour une longue promenade en voiture seuls dans le but de prendre moyen de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.

« Examiner notre maniere de affirmer et les sentiments nous permettra de recadrer nos experiences negatives pour en faire des experiences positives. »

Elle explique que nous pourrions commencer via aimer juste le calme qui regne Quand nous sommes seuls parce que celui-ci nous offre 1 repit de notre lieu d'embauche tres bruyant ou de les enfants turbulents, Prenons un exemple. Bientot, ce calme va etre source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent votre tel sentiment.

« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit Afin de accepter pleinement d’etre seul devra se produire d’abord », indique-t-elle.

Surtout, Afin de apprendre a aimer etre seul, il faut commencer avec s’aimer, souligne Mme Hampton.

« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Quand vous acceptez les talents, vos connaissances et specialement toutes vos defauts qui travaillent ensemble pour faire de vous un individu merveilleuse et unique, vous pouvez apprecier moyen que vous vous consacrez pour vous detendre, vous ressourcer ou simplement Afin de etre present. »

Les bienfaits d’etre seul

Il existe tant d’avantages a etre seul.

Mme Headlee ajoute que d'apri?s des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.

« En particulier, ce cerveau a besoin de se detendre. Cela lui faut un moment Afin de se relaxer et reflechir a tout votre que vous avez entendu et fera dernierement. Passer un moment seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte et de mieux vous comprendre grace a des pensees plus profondes. »

Mme Hampton explique que pour elle, etre seule est l'instant ideal concernant refaire le beaucoup d’energie.

« Je peux calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a bosser de nouveau avec des gens le lendemain. Etre seule me prepare a etre entouree d'individus. »

En plus, si vous etes seul « vous apprenez a prendre de suite des decisions correctement de toutes vos interets, car personne d’autre n’est la Afin de nos prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter concernant vous. »