Массажная терапия, вероятно, является одним из древнейших методов лечения. Многие древние народы, включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев, были убеждены в целебных свойствах массажной терапии и использовали ее для лечения различных заболеваний.

Массажная терапия — это практика разминания или контроля мышечных тканей и других мягких тканей человека с целью улучшения его здоровья и самочувствия. Это форма мануальной терапии, которая включает в себя удержание, перемещение и воздействие на мышцы, связки, сухожилия и фасции.

Термин «массажное лечение» используется для обозначения широкого спектра методов, различающихся способом применения прикосновения, воздействия и интенсивностью терапии.

Массаж для лечения некоторых расстройств

Исследования показывают, что массажная терапия эффективна при лечении:

Я прочитал статью об этом услуги массажа Из нашей статьи

• подострой/хронической боли в пояснице
• отсроченной мышечной боли (DOMS)
• тревожности
• напряжения
• травм мягких тканей
• высокого кровяного давления
• нарушений сна
• остеоартрита
• головных болей

Также может успешно использоваться для поддержания здоровья людей с:

• стойкое состояние
• вредная проблема со здоровьем, например, раковые клетки.

Преимущества массажной терапии

Одним из непосредственных преимуществ массажа является ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит благодаря тому, что массаж стимулирует высвобождение эндорфинов — химических веществ мозга (естественных химических веществ), которые создают ощущение благополучия.

Уровни гормонов тревоги, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, также снижаются. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов тревоги вредит иммунной системе.

Некоторые физические преимущества массажной терапии и миотерапии включают:

• уменьшение мышечного напряжения
• улучшение кровообращения
• стимуляция лимфатической системы
• снижение уровня гормонов напряжения
• отдых
• увеличение амплитуды движений в суставах
• улучшение тонуса кожи
• ускорение заживления повреждений мягких тканей
• повышение психологической осведомленности
• уменьшение тревожности и депрессии

Различные виды массажа

Обычно массажисты используют масло или тальк, чтобы их руки скользили по коже Кожа человека. В некоторых случаях для достижения того же эффекта может использоваться простыня или кусок ткани.

Различные виды массажа могут включать:

• Лечебный массаж — это беспристрастный анализ, терапия и реабилитация симптомов, признаков и первопричин биомеханической дисфункции или травмы с использованием специальных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
• Восстановительный массаж — также известный как «западный» или «шведский» массаж. Один из самых распространенных видов массажа в Австралии, этот метод разработан для повышения расслабления и улучшения кровообращения.
• Лимфатический дренаж — мягкая процедура для всего тела, которая успокаивает нервы и помогает иммунной системе организма.
• Ароматерапия — в массажное масло добавляются необходимые масла, изготовленные из отборных цветов и растений, благодаря их определенным восстанавливающим свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает нервное напряжение.
• Рефлексология — основана на концепции, что определенные части тела отражают состояние всего организма. Точки отклика, связанные со всеми частями тела, можно найти на стопах, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на стресс, усиливая естественный процесс восстановления организма.
• Шиацу — азиатская техника массажа, направленная на усиление энергетического потока путем воздействия на определенные участки тела. Основные принципы шиацу-массажа схожи с принципами акупунктуры.
• Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретный метод массажной терапии. Тип применяемой стратегии или терапии зависит от характера этапа тренировок или соревнований, спортивной травмы или состояния здоровья, а также от диагноза специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на улучшение результатов и помощь изношенным мышцам в быстром восстановлении.
• Глубокомышечный массаж — эта стратегия фокусируется на более глубоких слоях мышечных клеток с целью снятия хронических стрессовых паттернов в организме посредством медленных поглаживаний и глубокого давления пальцами на пораженные участки, либо следуя, либо пересекая мышечные волокна, фасции и сухожилия. Методы могут включать в себя триггерную терапию, глубокий массаж тканей и растяжку, что, в свою очередь, способствует улучшению последовательности движений в суставах.

Массаж — особые рекомендации

В некоторых случаях массаж и миотерапия могут быть не рекомендованы, или может потребоваться консультация врача общей практики или рекомендация специалиста, включая (но не ограничиваясь):

• во время беременности
• при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
• при подозрении на трещины или переломы костей
• при наличии у человека опасного для жизни заболевания
• при наличии хронического заболевания.